こんにちは、かおる(脳脊髄液減少症の看護師ライター)です。
ひと昔に流行った水素。
ときどき脳脊髄液減少症の方のブログを見ていて目にする水素。
前まではちょっと胡散臭いかな…とも思っていたのですが、
どうやら自律神経に効果があるみたいです！
ちなみに私もお試し中。
今回は水素療法についてまとめます。
◉目次
水素療法とは？
水素を体に取り入れることで、心身の健康を図る治療法です。
水素の強い抗酸化力を利用して、体の悪玉活性酸素を除去します。
活性酸素は体のサビと言われ、老化や病気の原因。
水素の力が、自律神経をはじめとしたさまざまな病気に効果があるのではないか？と注目されており、2016年に先進医療に認定されています。
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水素療法は３つ。
・水素吸入：肺・脳・筋肉・気管支に効果
・水素風呂：皮膚から吸収されて全身にゆっくり効果
・水素点滴：血管の走行に沿って全身に効果。※専門のクリニックでできます。
（水素水もありますが、ほぼ意味がないのだとか・・・）
水素生成機をレンタルor購入する必要がありますが、点滴以外は自宅で可能です。
水素の力
先進医療として期待されるほどの力とは？
それは
抜群の抗酸化作用にあるようです。
悪玉の活性酸素だけを除去し、無毒化。細胞(ミトコンドリア)の修復にはたらきかけるのです。
アンチエイジング、疲労回復、病気の治癒・予防効果などがあります。
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抗酸化作用と言えばビタミンCやEですね。
実はこれらのビタミンは善玉の活性酸素も一緒に除去してしまうのです。
一方水素は、悪玉活性酸素のみを無毒化。
悪い物だけを除去してくれます。
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水素と言えば、元素記号にも出てくるH2。
ビタミン類よりも分子が小さいので、はるかに早く体に拡散し、細胞に届きます。
そして何より安全。副作用はないと言われています。
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慶應義塾大学病院では、心肺停止後症候群(一度心肺停止になってから、心臓は動き始めたけれども、脳やそのほかの臓器の機能が損なわれた状態)の患者に対して、水素吸入療法が導入されています。
水素療法によって脳や全身の臓器の機能回復を図るのです。
それくらい、水素のダメージ回復力が注目されているということですね。
そもそも活性酸素とは？
金属が酸素と結びついてサビるように、私たちの体もサビていきます。言い換えると、老化です。
老化や病気の原因となるのが、悪玉の活性酸素。
悪玉と善玉があるのですが、善玉は体に必要です。
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成人は、1日30L/日の酸素を消費しています。
そのうち１～２％は活性酸素になるんですよ。
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活性酸素が発生しやすいのは主に、以下3つの場面。
・ストレス
・疲労
・運動や仕事
ストレスや疲れが溜まっていると老けて見えると言われるのは、間違いではないのかもしれませんね。
脳脊髄液減少症や自律神経失調症とのカンケイ
過剰な活性酸素がもたらすと言われている病気はたくさんあります。
・皮膚：しみ・しわ
・脳神経：アルツハイマー、脳梗塞、パーキンソン、認知症
・眼
・呼吸器：COPD、気管支喘息、肺気腫
・循環器：不整脈、心筋梗塞、高血圧、動脈硬化
・消化器：胃潰瘍、大腸炎、膵炎、脂肪肝
・泌尿器
・内分泌：糖尿病
・免疫系：アレルギー、膠原病、リウマチ
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また慶應義塾大学の研究では、
「毎日1時間の水素吸入が自律神経を整え、血圧を下げる」
ということがわかっています(こちら)。
と考えられます。
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自律神経が乱れている＝あらゆるストレスを受けている
ということです。活性酸素もたくさん溜まっていそうですね。
《参考》自律神経の正体とは？10年の闘病でわかった５つのポイント
そこで水素を吸うと、
・自律神経に悪影響を及ぼしている活性酸素を除去
・細胞が活性化して自律神経自体もはたらきが回復
・副交感神経がアップして血流が促進する
これらの効果が得られます。
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脳脊髄液減少症は自律神経の病気のひとつです。
詳しくはこちら↓
そのため脳脊髄液減少症の方が水素療法を行って、効果が得られる方も多いです。
おすすめの始め方
①水素風呂を入浴剤で試してみる
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手軽に始めてみたい！という方は入浴剤を購入するのがおすすめです。
水素吸入よりは効果は劣りますが、血流が良くなってポカポカしたり、寝つきがよくなったりします。
②病院で水素療法を受けてみる
とりあえずおまかせでやってほしい！という方向け。
水素療法を導入しているクリニックがあるので、行ってみましょう。
水素吸入、水素点滴、どちらも試せるかもしれません。
③水素生成機をレンタル
少し上級編。
水素生成器をレンタルすると、自宅で水素吸入と水素風呂ができます。
色々なレンタル会社があるのですが、月額5000円～10000円程度です。
(水素吸入だけにするか、水素風呂も契約するかによって価格が変わります)
水素療法を、毎日格安で行えることがメリット！
やはり毎日吸った方が調子がいい気がします。(個人差はありますが)
④まずは本でお勉強
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専門医が教えるデトックス入門 水素療法で、老化と病気の原因を根絶 （Super doctor series） [ 辻直樹 ] 価格:1,430円 |
とにかく勉強してから決めたいという方へ。
水素療法に関する書籍は少ないですが、わかりやすく書いていますよ＾＾
本を買うのがちょっと…という方は、YOUTUBEでも。
まとめ
・水素療法は先進医療として注目されている治療のひとつ
・水素は抗酸化作用が抜群！疲労回復・アンチエイジング・病気の撃退までさまざま
・活性酸素とは、体に蓄積したサビ・ストレスのようなもの。病気や老化の元となる。
・水素は悪玉の活性酸素だけを除去してくれる。しかも安全。
・水素は自律神経を整える効果がある
・水素吸入・水素風呂・水素点滴を試してみよう
・あくまで補助的な治療法。特効薬ではないことに注意！