こんにちは。

最近すっかりご無沙汰してしまいました。

私の近況が気になる方も多いかもしれませんが…今回は睡眠のお話をしますね^^

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睡眠は、自律神経の不調に悩む方の永遠の課題だと思います。

人生の1/3は睡眠で占められていますが、残りの2/3は睡眠で決まると言っても過言ではないかもしれません。

ちなみに私は不眠と過眠を繰り返しているので、睡眠の質は最悪だと思います・・・(笑)

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突然ですが、少し前に看護師ライターとして「睡眠」の記事を書く機会を頂きました。

私のブログを読んでくださっている方にも意味のある内容だと思ったので、リンク載せさせてもらいますね^^

「医療・介護従事者こそ質の高い睡眠を!ぐっすり眠る5つの習慣」

https://journal.epigno.jp/sleep

今回の記事は主に2つの本を参考にしました。

スタンフォード式最高の睡眠 [ 西野精治 ]

こちらはベストセラー本です↑↑

[書籍のメール便同梱は2冊まで]/睡眠こそ最強の解決策である / 原タイトル:WHY WE SLEEP[本/雑誌] / マシュー・ウォーカー/著 桜田直美/訳

価格:1,760円
(2021/9/15 17:30時点)

かんたんにサクッと読みたい方は1つめのベストセラー本を。

もっと詳しく知りたいという方は2つめの本を追加されるといいと思います。

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とにかく睡眠に関する知識や情報がたくさん載っていておもしろいです。

睡眠に関する研究ってこんなにもされているものなんだなぁ、と。

それなのに睡眠に悩む方が多いのは不思議ですね。

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ちなみに日本人の睡眠時間の短さは世界ワーストクラスみたいです。

日本人は忙しすぎです・・・

良かったら読んでみてください^^

今日も最後までありがとうございました。

落ち着いたらまた、色々なブログを更新していこうと思います。

著者

かおる

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